Cukup Tidur Bisa Hindarkan Dari Stroke

Kamis, 13 Oktober 2016 20:57 WIB

Ilustrasi

Purwokerto, Antara Jateng - Dokter spesialis syaraf dari RSUD Margono Soekarjo, Purwokerto, dr Untung Gunarto SpS mengatakan salah satu cara menghindari penyakit stroke adalah dengan tidur cukup.

   "Dengan menerapkan pola tidur yang baik, pola tidur yang cukup, maka otomatis perbaikan sel akan terjadi dengan baik pula," kata dr Untung Gunarto SpS di Purwokerto, Kamis.

   Untung yang juga ketua IDI Kabupaten Banyumas menambahkan, selain tidur cukup, melakukan olahraga secara rutin juga bisa menjadi salah satu upaya menghindari stroke.

   Selain itu, tambah dia, manajemen stres juga berperan penting dalam mencegah stroke.

   "Jadi kuncinya ada tiga, tidur cukup, olahraga rutin, dan manajemen stres," katanya.

   Ketika ditanyakan mengenai konsumsi makanan sehat, dia mengatakan hal tersebut juga sangat penting untuk mencegah stroke.

   "Kalau konsumsi makanan sehat sudah pasti harus dilakukan, biasanya mereka yang olahraga rutin juga akan otomatis mengonsumsi makanan sehat," katanya.

   Sementara itu, di Banyumas sendiri, kata dia, kesadaran masyarakat untuk melakukan olahraga rutin sudah cukup baik.

   "Terbukti dengan banyaknya kelompok-kelompok senam bagi lansia dan lain sebagainya," katanya.

   Kegiatan positif semacam itu, kata dia, perlu terus dilanjutkan dan disosialisasikan agar menjadi gaya hidup seluruh masyarakat.

   Sementara itu, dia juga mengingatkan mengenai tekanan darah tinggi yang dapat meningkatkan risiko serangan stroke.

   "Banyak kasus stroke di Banyumas yang berawal dari tekanan darah tinggi karena itu masyarakat harus terus menjalankan pola hidup sehat dan melakukan pengukuran darah secara rutin," katanya.